'ARMER RITTER'

Hallo ihr Lieben, ich hatte heute mal hunger auf etwas was ich lange nicht mehr gegessen habe. Dann fand ich ein Rezept wozu man nur wenige Zutaten braucht. Es ist super easy und lecker. Man braucht dazu nur ein Ei, 1/4l Milch, 50g Zucker/ Zimt/ Butter und Brot (Toastbrot oder Schwarzbrot).

Die Zutaten verrühren und dann das Brot in die Brühe eintunken. Danach die Pfanne mit Öl oder Butter bestreichen und dann das Brot auf mittlerer Stufe braten. Fertig :)

Ach ja das ist nicht so verbrannt wie es aussieht. Das kommt vom Licht.

Cinnamon Protein Pancakes (Healthy Pancakes)

Hallöchen,

heute möchte ich euch ein gesundes Pancake Rezept zeigen. Es hat nur 385 Kalorien, 40g Proteinen und 3,5g Fett. Ich persönlich finde das Rezept richtig lecker, vor allem wen man in kälteren Tagen einen warmen Apfeltee dazu trinkt.

Dazu braucht ihr :

30g Haferflockenmehl (Tipp: Ihr könnt auch getrocknete Haferflocken mixen)

2 Eiweiß

40ml Vanille-Milch

1 EL Quark

1/2 TL Backpulver

1TL Zimt

10 Tropfen Vanille Extrakt

12 Tropfen Butter Extrakt

20g Zucker

Dann alles gut verrühren und auf mittlerer Stufe braten. Aber davor die Pfanne mit Butter oder Öl bestreichen. Die Pancakes umdrehen wenn sie so goldig oder leicht bräunlich sind. Am besten schmecken die noch, wenn man Obst dazu isst. Guten Appetit;)